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標題:

每日900卡熱量持續３個月，之後基礎代謝率能恢復嗎？

發問:

請問若一位國三生每日熱量攝取９００卡左右 有時又更少 這樣持續了３個月 成功減重８ＫＧ （在兩個月前就已減了８ＫＧ，之後１個月時間飲食控制９００卡） 現在開始恢復之前的每日１４００卡（大約） 這樣會復胖嗎？ 基礎代謝率會隨著攝取食物的增加而提高嗎？ 如果能，那麼能提高多少呢？ 還是永遠一輩子就降低成９００卡了........？ 更新: 我現在調成每天1200cal耶.. 然後每個禮拜游泳來回20趟 ( 標準的市立游泳池 ) 如果有配合運動要怎麼知道1200cal的熱量對我來說適不適合呢? 很煩惱要怎麼調..@@" 真想快恢復到跟平常人一樣1500cal! p.s.底部兩個回答根本是廣告嘛!~我不需要廣告

最佳解答:

三個月時間還好 不過最好不要一下子調回來1400卡 相差500卡等同於多了一顆油炸排骨便當呢 不過你這麼有毅力減肥真的不簡單哦 建議你可分半個月半個月來增加 一次增加100卡,先觀查體重有無上升 若有輕微上升就要加入一些運動以求平衡 不然以節食減肥的人如果不好好維持 通常會比減重前更胖哦

其他解答:

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